HIIT

Quanto è salutare saltare la corda?

Saltare la corda è un ottimo modo per svolgere un allenamento cardio efficace o semplicemente per riscaldarsi: si dice che in soli 10 minuti si brucino quasi le stesse calorie di una corsa di circa mezz'ora. Quando si salta la corda, sia il corpo che la mente vengono sfidati

Saltare la corda contro fare jogging

Negli ultimi anni, il salto con la corda si è affermato sempre di più come sport ricreativo. Dato il suo effetto positivo sulla resistenza, saltare la corda viene spesso paragonato al jogging. Uno sguardo agli studi attuali rivela che entrambi gli sport hanno un effetto positivo analogo sul sistema cardiovascolare.