KRAFT

Bodychange: Ecco cosa fa la corda per il tuo corpo.

Più muscoli, meno peso, più performance: cosa è possibile ottenere con il salto con la corda? Oggi ti sveliamo quali cambiamenti fisici può innescare una corda per adulti e come allenarti nel modo più efficace.

ALLGEMEIN

Durata del salto: quanto tempo, con quali risultati?

Cosa influenza il tempo di salto e con quanti minuti dovresti iniziare. Ma quanto dovrebbe durare una sessione di salto e quali sono le pause? Oggi ti spiegheremo come sfruttare al meglio il tuo allenamento con la corda gestendo bene il tempo.

CARDIO

7 motivi per cui saltare è il miglior allenamento

Vario, efficace e che fa risparmiare tempo: ecco solo alcuni dei motivi per cui saltare la corda è una buona opzione. Allora saltare la corda è probabilmente lo sport che fa per te. Oggi ti sveleremo 7 buoni motivi per cui vale la pena allenarsi con la corda.

Quanto grasso si brucia saltando la corda?

Saltare la corda fa perdere chili. Almeno se riesci a motivarti per questo sport e ad allenarti regolarmente. L'Oggi scopriremo insieme perché saltare la corda è un allenamento perfetto e come può tranquillamente competere con il jogging.

Saltare la corda contro fare jogging

Negli ultimi anni, il salto con la corda si è affermato sempre di più come sport ricreativo. Dato il suo effetto positivo sulla resistenza, saltare la corda viene spesso paragonato al jogging. Uno sguardo agli studi attuali rivela che entrambi gli sport hanno un effetto positivo analogo sul sistema cardiovascolare.