De 10-minutenmethode:
Waarom 35.000 vrouwen tegenwoordig liever thuis springen dan 30 minuten joggen

Uit Jessica M.

|

Laatst bijgewerkt op 3 februari 2026

Vergeet alles wat je weet over touwtjespringen op het schoolplein. Een nieuwe methode uit Berlijn laat de kilo's eraf vliegen – en het beste van alles: je hoeft geen professional te zijn om het meteen 10 minuten vol te houden.

Het "hoelahoep-effect": waarom plezier belangrijk is bij het afvallen.

Laten we eerlijk zijn: wie wil zich nou een uur lang afbeulen op een loopband? De hoelahoeprage heeft aangetoond dat vrouwen resultaten willen, maar ook plezier willen hebben en snel succes willen boeken.

 

Maar veel mensen bereiken hun grenzen als het gaat om touwtjespringen (rugpijn, blauwe plekken). De zoektocht naar een oplossing heeft nu geleid tot een trend die velen sinds hun kindertijd niet meer hebben overwogen: touwtjespringen. Maar niet zoals je het kent.

Het probleem met traditionele springtouwen (de frustratiefactor)

"Ik ben veel te onhandig daarvoor." – Dat horen de oprichters van Everjump dagelijks. En ze zijn het helemaal met de vrouwen eens! Traditionele springtouwen zijn licht, snel en onvergeeflijk. Eén verkeerde stap, het touw zwiept tegen je schenen en de frustratie slaat toe.

Waarom verzwaarde touwen magisch zijn voor beginners

Hier komt de oplossing van Everjump om de hoek kijken. In plaats van een dunne staalkabel gebruikt de "Slimming Down"-set...verzwaarde PVC-touwen.

1. De besturing:Het gewicht (tot 225 g) zorgt ervoor dat je precies voelt waar het touw zich bevindt. Het zwaait langzamer en stabieler.

 

2. Nooit meer in de knoop:Het gewicht "dwingt" het touw in een perfecte bocht. Je hebt tijd om te reageren.

 

3. Turboverbranding:Doordat je meer gewicht verplaatst, verbrand je in 10 minuten net zoveel calorieën als in 30 minuten joggen – zonder je gewrichten te belasten op hard asfalt.

Net als een videogame in de woonkamer.

Het echte geheim zit hem echter in de gamificatie. De handvatten maken moeiteloos via Bluetooth verbinding met je telefoon. Terwijl je springt, registreert de app je herhalingen, viert je records en verbindt je met een community van duizenden andere vrouwen. Het voelt niet als 'sporten', maar eerder als een leuke uitdaging tegen jezelf. De dagelijkse 10 minuten vliegen voorbij.

Conclusie: Is Everjump de moeite waard?

De cijfers spreken voor zich: Everjump-gebruikers verliezen gemiddeld...4,8 kg in de eerste maand.

Met een investering die minder kost dan vier maanden sportschoolabonnement (waar je waarschijnlijk toch niet naartoe gaat), is het risico laag – vooral omdat Everjump een gewichtsverliesgarantie biedt als je geen resultaten ziet.

Controleer de beschikbaarheid van de "Slimming Down"-set (inclusief toegang tot de premium app).

Kristina W., Everjump-gebruiker

"Ik dacht altijd dat ik de meest onhandige persoon ter wereld was. Met het zware touw lukte het me bij de tweede poging. Eindelijk een training die ik ook echt volhoud!"

5

Wist je dat?

De twee oprichters, Julian en Moritz, waren in 2022 al te zien in het tv-programma "Die Höhle der Löwen" (De Leeuwenkuil). Judith Williams en Nico Rossberg waren bijzonder onder de indruk.

Controleer de beschikbaarheid

Veelgestelde vragen van lezers

Hoe snel zie ik resultaat?

Veel van onze gebruikers merken dit na 2-3 weken De eerste veranderingen omvatten een verbeterd uithoudingsvermogen, gewichtsverlies en een beter lichaamsbewustzijn.
Gemiddeld verliezen Everjump-gebruikers 4–5 kg in de eerste maand, op slechts 10 minuten training per dag.
De kern van de zaak is: regelmaat wint het van intensiteit.

Werkt dit ook voor beginners?

Ja! Everjump is bijzonder geschikt voor beginners.
Door de verzwaarde touwen Heeft u er nog meer? Stabiliteit en controle Bij elke beweging – dit maakt het beginnen veel gemakkelijker dan met traditionele springtouwen.
Onze app biedt u ook ondersteuning bij Instructies, trainingen en voortgangsregistratiezodat je veilig en gemotiveerd kunt beginnen.

Is de app gratis?

Ja, de populairste functies van de Everjump-app zijn gratis, waaronder de balie, de Calorieënweergaveen de Gemeenschapsmodus op wekelijkse basis.
Als je merkt dat je de training bijzonder leuk vindt, kun je... Everjump Premium Ontgrendel nog meer begeleide trainingen en gedetailleerde statistieken.
Je kunt alles doen. Probeer het de eerste maand gratis. en neem dan een rustig besluit.
Het premiumlidmaatschap kost ook [bedrag] per jaar. slechts 77 cent per week.

Is er een garantie?

Natuurlijk: De Everjump-garantie: Je lichaam zal veranderen, anders krijg je je geld terug.

Geen zichtbaar resultaat na 30 dagen? Verkeerde maat of het touw past niet? We vervangen het of geven je je geld terug – zonder risico!

35.000 klantenhebben gemiddeld 4,8 kg in de eerste 30 dagenFoto genomen met het Everjump springtouw.slechts 10 minutendagelijks touwtjespringenvanuit huis.

Hoeveel ruimte heb ik nodig om te springen?

De aanbevolen ruimte voor touwtjespringen is ongeveer 3 meter diep en ongeveer 2,1 meter breed. De plafondhoogte moet ongeveer overeenkomen met de lengte van het touw.

Als u maat Small bestelt, heeft u een plafondhoogte van minimaal 2,44 m nodig.

Voor maat Medium heb je een plafondhoogte van minimaal 2,59 m nodig.

Voor maat Large is een minimale lengte van 2,74 m vereist.

Zorg ervoor dat het springgebied leeg is en dat er zich geen obstakels aan het plafond bevinden (bijv. lampen, ventilatoren, etc.).

Kan ik op elk oppervlak springen?

Onze springtouwen hebben een speciale coating waardoor ze op vrijwel elke ondergrond kunnen springen. Bij langdurig gebruik op ruwe oppervlakken zoals asfalt kan de coating echter sneller slijten, waardoor de binnenste staaldraden eerder bloot komen te liggen dan bij gebruik op gladde vloeren of een springmat.

Duizenden mensen zijn snel en op een prettige manier afgevallen.

Touwtouwen met verwisselbare gewichten zijn momenteel erg populair.