De 3 belangrijkste tips voor double unders

Double Unders zijn zeer geavanceerd Oefening met touwtjespringen.

Meer tips over touwtjespringen vind je in onze Facebook-communitygroep

Een double under is een sprong waarbij je één keer hoog springt en het springtouw twee keer om je heen cirkelt. Om de benodigde snelheid te bereiken raden wij een aerodynamisch Speed Rope met lichtlopende kogellagers aan.

Het is van fundamenteel belang dat je op een gecontroleerde, stabiele en indien mogelijk “op één plek” springt.

De belangrijkste factoren voor succesvolle double unders bij het touwtjespringen zijn

1. ritme en Gelijkmatigheid
2. Het touw versnellen vanuit de polsen
3. Een stabiel en stevig torso

Maria laat in deze video een eerste basisoefening zien voor het leren van de dubbel onder.

Bekijk nu de video en als je vragen hebt over deze oefening of op zoek bent naar verdere tips voor je springtouwtraining, klik dan hier en nu onze uitnodiging voor onze Facebook-communitygroep an.

Je vindt onze honderden springtouwliefhebbers, veel tips & trucs en veel motivatie hier in onze Facebook-community

Tip: De ideale uitrusting voor dubbelspel Unders- en CrossFit-workouts vind je in ons overzicht voor Snelheidstouwen en springtouwen - perfect voor maximale snelheid zonder in de war te raken.