Bent u op zoek naar een training die uw lichaam uitdaagt, maar toch gemakkelijk in uw dagelijks leven kan worden geïntegreerd en uw conditie de pan uit zal jagen? Dan is touwtjespringen waarschijnlijk iets voor jou. Vandaag vertellen we je 7 goede redenen waarom een ​​springtouwtraining de moeite waard is voor jou.

 

1.   Je hebt geen voorkennis nodig om touwtje te springen

 

De springtouwsport is ook zo populair omdat je geen voorkennis nodig hebt. Als je meer ervaring hebt, kun je natuurlijk verschillende technieken leren om je training nog gevarieerder te maken. De Easy Jump, dat wil zeggen simpelweg op de plek springen, kan een stapsprong worden, waarbij je bij elke sprong afwisselend je voeten naar voren en naar achteren beweegt. Om te beginnen is het echter voldoende als u op het volgende let:

• Draag stevige schoenen, bij voorkeur met een hoge schacht, zodat u uw enkel niet verzwikt.
• Voor de training warmt u uw armgewrichten en enkels op door ze te draaien.
• Spring op een verende ondergrond, zoals gras of tapijt.

 

2.   Dit fitnessspringtouw is geschikt voor (bijna) iedereen

 

Omdat vet verbranden met touwtjespringen net zo goed mogelijk is als duurtraining, spreekt de sport veel mensen aan. Wil je je conditie trainen, extra kilo’s kwijtraken of spieren opbouwen? Dit is allemaal mogelijk met touwtjespringen. Er zijn slechts een paar beperkingen. Als u last heeft van tekenen van slijtage of aanhoudende ontstekingen van het bewegingsapparaat, raden wij u aan vooraf met uw arts te bespreken of touwtjespringen voor u de juiste vorm van lichaamsbeweging is.

 

Goed om te weten!

Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk om het gewrichtskraakbeen te voeden. Het is immers niet direct verbonden met het bloedvatenstelsel. In plaats daarvan absorbeert het, net als een spons, de voedingsstoffen bij elke beweging.

 

3.   Het springtouw is gevarieerd

 

Als je met het springtouw traint, heb je de mogelijkheid om veel reeksen stappen te combineren. Aan het einde stel je je eigen training samen die je kunt doen zoals je wilt. Je zult verrast zijn hoeveel verschillende oefeningen je binnen een beperkte straal kunt doen - je zult je zeker niet vervelen tijdens het touwtjespringen.

 

4.   Je springtouw voor volwassenen is effectief

 

Ben je het beu om vele kilometers te lopen en toch alleen de calorieën van een kleine chocoladereep te verbranden? Het goede nieuws: touwtjespringen is veel effectiever dan andere sporten. Dit is bijvoorbeeld te zien in het onderwerp touwtjespringen versus joggen. Joggen verbrandt ongeveer 350 calorieën in 30 minuten, terwijl cardio-springtouw 500 calorieën verbrandt. Je springtouw kan je niet alleen helpen de kilo’s kwijt te raken, het kan je ook helpen je conditie te verbeteren of spieren op te bouwen. Omdat bij het springen veel spiergroepen worden aangesproken, is de training bijzonder effectief.

 

5.   Je kunt trainen waar je maar wilt

 

Hand op het hart: Het grootste probleem met trainingsprogramma's is dat ze moeilijk te integreren zijn in een hectisch leven van alledag. Misschien heb je niet veel tijd en kun je daarom niet regelmatig naar de sportschool. Theoretisch kun je overal met een springtouw trainen, zolang je maar voldoende ruimte voor, achter en boven hebt. In de tuin, in de woonkamer of in het bos - er zijn geen grenzen aan je creativiteit. Bent u op zakenreis? Geen probleem, het springtouw kan in je koffer worden opgeborgen om ruimte te besparen en je te begeleiden. Als u op sommige dagen bijzonder weinig tijd heeft, kan slechts 10 minuten voldoende zijn om meer dan 160 calorieën te verbranden en uw spieren op gang te krijgen. Vanaf nu zijn er geen excuses meer om trainingen over te slaan.

 

6.   Als je touwtjespringt, train je je lichaam en geest

 

Als je regelmatig touwtjespringt, train je je hele lichaam. Na slechts een paar weken training gaat u langer mee en zien uw spieren er strakker uit. Maar dingen gebeuren niet alleen aan de buitenkant. Omdat touwtjespringen je concentratievermogen en je reflexen op de proef stelt, is touwtjespringen altijd een cognitieve uitdaging. Tegelijkertijd kan training uw fysieke en psychologische welzijn versterken. Studies bewijzen immers herhaaldelijk dat lichaamsbeweging stress vermindert en cardiovasculaire risicofactoren minimaliseert.

 

7.   Je kunt succesvoller zijn door touwtjespringen

 

Wat in eerste instantie klinkt als een onhandige reclamebelofte, heeft eigenlijk een echte basis. Trainen met een HIIT-springtouw heeft direct betrekking op je springkracht en snelheid. Op de lange termijn profiteren niet alleen touwspringoefeningen, maar ook andere disciplines hiervan. Bent u geïnteresseerd in vechtsport- of acrobatische trainingen? Je kunt in beide succesvoller zijn als je gemotiveerd met het touw traint. Het plezier van bewegen en de vermindering van stresshormonen zoals cortisol bevorderen bij veel mensen ook het welzijn en de prestaties.

 

Goed om te weten!

Onze klanten melden zeer uiteenlopende ervaringen met onze hoogwaardige springtouwen. Terwijl sommigen dichter bij hun droomfiguur zijn gekomen, zweren anderen bij hun trainingen om hun spieren te definiëren. Anderen ontsnappen aan hun stressvolle dagelijkse leven met touwspringen. Onze tip: Probeer zelf wat touwtjespringen met je lichaam en geest doet.

 

Koop een springtouw: EverJump maakt indruk met zijn innovatie

 

Uit eigen ervaring weten we dat niet iedereen dezelfde doelen heeft als het om sport gaat. Wij vallen op met onze springtouwseries en verklaren de oorlog aan de eentonigheid. In plaats van één product voor alle doeleinden aan te bieden, hebben we verschillende touwen ontworpen die verschillend gewogen zijn. Met de lichtere touwen train je je uithoudingsvermogen en met de zwaardere touwen bouw je spieren op of werp je extra kilo’s af. Bijzonder praktisch: je hebt de handvatten maar één keer nodig en kunt ze met een eenvoudig systeem aan al onze touwen bevestigen.